SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

Czy chodziło Ci o: "ładnie ładnie"?

  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedy to 9 wchodzilo niestale i z trudem. Tu mysle ze nizsza waga ciala zrobila swoje i jest lzej, no ale sila raczej nie spadla :-) moze nagram nastepnym razem. Wg szefa ladnie leci co trzeba, waga wcale nie za szybko spada na tym etapie, zadnych zmian w diecie nie robimy, kroki tez bez zmian 10tys, tylko cardio jest uciete z 5x na 4x 35min.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-15 12:28:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] grzaneczkę z czarnego chlebka. Tak, ten losos to jest taki inny niz te w Polsce w marketach (ale mysle ze sa miejsca w Polsce ze mozna tez fajne dostac), ten jest specjalnie szykowany pod sushi, dobry ladnie spreparowany swiezy kawalek z mniejsza iloscia tluszczu (no jak to losos, wiadomo). Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-24 10:08:19

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-24 10:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Jest duża różnica od ostatnich fotek.Ładnie. Na bank jest to motywujące żeby cisnąć dalej.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-27 08:33:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Ale ładnie się wyszły te pompki.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-10 08:03:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    No ładnie już widać detale. Konkretnie to wygląda.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-28 14:24:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Z ta waga to dla mnie szok:) Nie wiem czy jest sens mocniej ciąć jak na scenę nie idziesz w tym sezonie? Ładnie miesisto jest. A u mnie wzrost podobny, waga podobna a sylwetka mocno inna…

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-09 17:32:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Cały czas się forma ładnie trzyma. W tym pozowaniu to chyba po prostu trzeba regularnie praktykować, żeby nabrać takiej płynności - wtedy to fajnie na scenie wygląda.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-08 10:05:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Wprawka do high bara do przysiad z wyprostowanymi rękami np. z samym gryfem…. Ale to nie moja bajka - podziwiam ze próbujesz. Ładnie nisko schodzisz. Ja bym czwórki czuła bardziej a nie tyłek

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-10 09:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Ok, wlasnie mam teraz robic inaczej, dokladniej, wolniej, nie odbijac sie na dole, bo nie jestem jakas trojboistka co ma rekordy robic, tylko te noge mam poprawiac :) Ok, to zaczne z tym tempem robic, poeksperymentuje, zatrzymanie lekkie na dole, zeby czworeczki ladnie rosly.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-19 13:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x15 (31kg) (29kg) (29kg) (27kg) 4. DB seated shoulder press 4x10 (15kg) (14kg) (14kg) (14kg) 5. Lateral raises 3x15 (6kg) (6kg) (6kg) (6kg) 6. Crunches 3xamrap Niby ciezar ten sam w wielu miejscach, ale w poprzednich tygodniach niedorabialam ostatnich repow w tych wyciskaniach, a w tym tyg mi sie ladnie udalo wszystko, wiec progresik jest.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-19 22:43:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    No to ładnie tej rozgrzewki miałaś! Spodziewałam się 2 serii rozgrzewkowych. Też na czuja robię, ale zacznę teraz sprawdzać z zegarkiem zeby mniej więcej wiedzieć ile pauzuję.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-29 09:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie to wyciskanie na 150 :)

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-14 21:04:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Najfajniej bedzie nagrac znow za kilka miesiecy i miec radoche jak sie ladnie poprawilo wszystko :-D bo oczywiscie zakladamy tylko progres w tej kwestii :-D A wstawianie takich filmow, mimo ze szalu nie ma, to dla mnie tez wychodzenie ze strefy komfortu :-)

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-24 09:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] chodzi, ma poslad wygladac dobrze na tym przejsciu, jak po lewej :-D byc moze ten poslad tak slabo wyglada przez ten przeprost, bede teraz robic na rozne sposoby, jak bedzie ladniej bez przeprostu to git, ale to moze kwestia czegos innego :-) Co do przeprostu w pewnych pozach zarowno moj kolcz jak i babka od pozowania mowia ze jest git, ale w [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-04 19:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] DB hammer curl 3x10 (10kg) (9kg) (9kg) (9kg) 7b. SS one arm overhead cable extension 3x12 (inny wyciag) (10kg) (10kg) (9kg) Dzis w wyciskaniu zolnierskim udalo mi sie ladnie zrobic 40kg na 4x, moj rekord to 40kg x6 i to przy znacznie wyzszej wadze, i jeszcze ten ostatni rep to tak byl ledwo co, a teraz te 4 razy weszly nawet z lekkim [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-29 22:01:18 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    A propos pozowania: nie wiem kto wymyslil w tym PCA robienie tych poz w obcasach, te pozy o wiele ladniej i normalniej wygladaja bez butow. Podobnie wszystkie pozy z przodu. To moje dziaiejsze prawie 70kg. Jak sie dotnie bedzie mysle ladnie, choc wiem ze za chudo, ale na tej masie juz wiele nie dodam. [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-14 12:18:30 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    DT upper body 2 1. pull ups 12/10/8/6 (mc 10+2/10/8/6) (mc. 10+2/9+1/8/6) (mc. 10+2/9+1/7+1/6) 2. pendlay row 12/10/8/6 (50kg/60/52,5/55) (45kg/47,5/50/52,5) (45kg/45kg/47,5/47,5) 3. incline BB bench press 12/10/8/6 (40kg/42,5/45/46) (40kg/42/44/44) (37,5kg/40/41/42) 4. DB bench press 4x12 (20kg) (18kg) (16kg) 5. DB lateral raises 4x12 (7kg) [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-03 19:23:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] (40kg/42,5/45/47,5) 5. Seated cable pull around 4x15 (13) (13,0) (12,5) (maszyna z linkami, opor 12,0) 6. BB biceps curl 12/10/8/6 (23kg/24/25/26) (22kg/23/24/25) (22kg/23/24/25) (21kg/22/23/24) (20kg/21/22/23) Ale dzis to wioslo weszlo pieknie, duzy zapas, sama nie wiem wlasciwie czemu nie wzielam wiecej jak czulam ze idzie tak ladnie :-(

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-07 21:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] EZ bar curls 12/10/8 (17,5/20,22,5) (20kg/22,5/23,5) 2. EZ bar skull crushers 3x12 (17,5kg) (15kg) 3. DB curls 4x10 (10kg) (9kg) 4. Cable arms extensions 4x12 (23kg)(18kg) 5. DB iso curls 3x12 (9kg) (9kg) 6. Single arm overhead extensions 3x15 (7kg)(7kg) Ale dzis te łapy weszly pieknie, a teraz siedze na cardio i tym razem ladnie 130/min :-)

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-28 20:01:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Seated calves raises 3x30 (56kg) (50kg) (50kg) 7. Standing calves raises 3x30 (70kg) (70kg) (70kg) Gora mi ewidentnie slabnie, teraz bede zadowolona jak utrzymam ciezar bez wiekszych spadkow. Waga ladnie leci w dol, sylwetka wreszcie zaczyna lepiej wygladac, chociaz do formy to jeszcze daleko, ale nie mam juz tych meczacych mysli ze nie zdaze.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-13 08:40:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)